Esqueça
tudo que você aprendeu sobre tentar agradar o seu filho para que ele coma! Não
que você não possa fazer uma cenoura em forma de estrelinha para agradá-lo, mas
a sua obrigação não é fazer uma cenoura em forma de estrelinha e nem seu filho
precisa que a cenoura esteja em forma de estrelinha para comer cenoura.
A
nossa responsabilidade, como pais, é de servir o alimento nas horas das
refeições aos nossos filhos. Precisamos trabalhar, comprar, preparar e servir
as suas refeições. Comer é “responsabilidade” dos filhos. Na verdade, não é uma
responsabilidade, mas um prazer! Quem não gosta de ter uma boa comida servida à
mesa quando estamos com fome? Longe de ser uma cruz, é uma das atividades mais
prazerosas do dia! E é natural que assim aconteça também na sua casa, com seus
filhos. Eles devem desejar comer. E devem compreender também as regras das
refeições na sua casa.
Portanto,
quando chega a hora do almoço, a comida deve estar servida à mesa e seu filho
deve estar com fome. É muito comum que crianças ou bebês não queiram se
alimentar porque não estão com fome. No caso dos bebês, é importante observar
se está havendo um intervalo razoável entre a mamada e a refeição. Se ele
estiver cheio de leite, não vai querer comer. No caso das crianças maiores
devemos observar, por exemplo, se a o café da manhã não está sendo muito tarde
ou se ela não tem comido fora de hora.
Outra
coisa muito importante é que você assuma a responsabilidade de balancear as
refeições do seu filho controlando o que ele come e montando o seu prato sem
deixar que ele escolha. Se você preparou quiabo e considera importante que ele
coma, não deve perguntar se ele quer, mas simplesmente servir quiabo no seu
prato. Quando você dá liberdade ao seu filho para decidir se quer quiabo, você
cria um conflito desnecessário que prejudica as refeições da família. Ele diz
que não quer e aí você passa a insistir e tentar convencê-lo e essa discussão desgastante
se prolonga quando poderia ter sido evitada. Essa é uma responsabilidade sua e
não dele, afinal, ele não é capaz de julgar com maturidade se deve ou não comer
quiabo. Isso não quer dizer que você não pode permitir e até estimular que ele
se conheça e descubra seus gostos. Se você preparou carne e frango para o almoço,
por exemplo, pode permitir que ele escolha a sua proteína de preferência.
O que não pode
acontecer na sua casa é a troca das responsabilidades: seu filho escolhe o que
vai comer e você assume a responsabilidade de fazê-lo comer. Se na sua casa, em
cada refeição, você precisa ficar correndo atrás do seu filho, insistir e até
mesmo voltar na cozinha para pegar outra coisa para seu filho comer porque ele
rejeitou o almoço, é porque os papéis se inverteram e algo precisa mudar. Se
chegou a hora do almoço, chame-o à mesa e sirva o seu prato. Se ele não quiser
comer, explique que ficará com fome, pois só haverá uma próxima refeição daqui
a três horas. E isso não deve ser iniciado aos seis anos, mas desde que o bebê
passa a comer as refeições. A criança precisa entender desde sempre o
funcionamento da casa, as regras da família. A hora do almoço é aquela e a criança
deve se sentar e comer, caso contrário, sentirá fome. Muitos pais tem medo de
fazer isso, mas acredite, seu filho não ficará doente nem morrerá se sentir
fome num dia. Deixe-o passar fome e explique que só comerá novamente na hora do
lanche. Se ele pedir comida e reclamar que está com fome antes da hora do
lanche, volte a explicar que ele está com fome porque não quis comer no almoço
e que seria bom que ele comesse mais da próxima vez porque assim não sentirá
fome.
Servindo
o prato do seu filho, você ainda corre o risco de ele comer somente o que
quiser e deixar o restante no prato. Se o cardápio do almoço é macarrão, carne
e berinjela e você já sabe que seu filho adora macarrão, mas vai tentar evitar
a berinjela, você pode servir pouco macarrão, pouca carne e berinjela numa
quantidade adequada. Quando ele terminar o macarrão e a carne, ainda vai estar
com fome e vai pedir mais. Então, você pode dizer que ele deve comer um pouco
mais de berinjela para que você sirva mais macarrão e carne. Normalmente isso
funciona bem e a criança acaba se esforçando para comer, mesmo que não coma
tudo. Mas seu filho pode tentar chantagear, dizendo que prefere passar fome do
que comer berinjela. Neste caso, você precisa ser firme e abrir mão do seu medo
de seu filho passar fome. Deixe-o sem comer. Seu filho está desafiando você e
quer mostrar que é ele quem manda em casa. Você precisa mostrar que você é o
adulto responsável pela boa alimentação dele e não ceder à sua chantagem.
Se você não
quer passar vergonha com seu filho na casa dos outros, não volte na cozinha para
pegar uma comida diferente quando ele rejeitar o que for servido. Ele deve
aprender a comer o que foi servido à mesa.
Todos
os pais desejam que seus filhos comam frutas e verduras, mas se os pais não tem
o costume de comer esses alimentos, é muito difícil que seus filhos adquiram
este hábito. Comer frutas e verduras deve ser algo natural na família e os
filhos devem sentir prazer, junto com os pais, de comê-los. Mas se os pais tem
o costume de comer biscoito e outras guloseimas, provavelmente os filhos vão
preferir este tipo de alimentação, já que é mais fácil e mais gostoso. E não
digo que não se deve comer guloseimas, mas existe hora para tudo, não é
verdade?!
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